Giáo án Giáo dục thể chất 12 - Đá cầu, đẩy tạ

Nội dung tài liệu: Giáo án Giáo dục thể chất 12 - Đá cầu, đẩy tạ

1. Giáo án: Số 55 Tên bài: ĐÁ CẦU – ĐẨY TẠ 1. Mục tiêu: + Đá cầu: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn , phát triển thể lực. + Đẩy tạ : Hoàn thiện kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném + Yêu cầu HS chú ý nghe giảng và luyện tập tích cực 2. Thời gian dạy: 45 phút 3. Địa điểm: Sân trường THPT Lương Tài 4. Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, một số vận dung khác + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ tạ và cầu thi đấu 5. Tiến trình lên lớp: Định lượng Phần và nội dung vận động Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I. Phần mở đầu: 7-9’ 1. Nhận lớp: Kiểm tra 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, Tập trung lớp thành 4 hàng sĩ số lớp, nắm tình hình GV và HS làm thủ tục nhận lớp. ngang, báo cáo sĩ số. sức khỏe HS, phổ biến  nội dung yêu cầu buổi  học.   -Yêu cầu HS khởi động tích cực  ’ 2. Phần khởi động: 5-6 2lần đúng biên độ động tác. -Đội hình 4 hàng ngang 1 a. Khởi động chung: 8nhịp sải tay so le nhau. Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng         tay, xoay cánh tay,         động tác lườn, vặn         mình, xoay hông, xoay         gối, gập duỗi, ép dọc,ép ngang.  b. Khởi động chuyên môn: -Yêu cầu HS khởi động tích cực Chạy bước nhỏ, chạy -Đội hình 4 hàng ngang cự nâng cao đùi, chạy gót ly 1 sải tay so le nhau. chạm mông.                                 3. Kiểm tra bài cũ: 1-2’ II. Phần cơ bản: 28- -Yêu cầu: HS lắng nghe, nghiêm túc. 
2. 1 . Đá cầu 30’ - TTCB:Đứng chân thuận sau chân - 4 hàng ngang ngồi nghe Ôn các động tác bổ trợ 5-6’ kia trước.Hai chân trùng gối trọng GV giới thiệu nội dung. chuyên môn , phát triển tâm cơ thể hơi thấp, lưng hơi khom, thể lực. hai tay buông tự nhiên để giữ thăng + Kĩ thuật tâng cầu bằng + Kĩ thuật chuyền cầu -Động tác: Khi xác định được điểm rơi của cầu ở cách xa người, người - GV làm mẫu, phân tích kỹ. tập nhanh chóng chuyển trọng tâm HS tập luyện – GV quan sát cơ thể sang chân trước, chân sau và sửa sai. lướt nhanh ra trước, hướng về phía cầu rơi, Lúc này người hơi ngả về sau, chân đá gần như duỗi thẳng hết, mu bàn chân duỗi để tiếp xúc với cầu. Khi cầu rơi cách sân khoảng 20 cm,đồng thời với việc gập nhanh bàn chân, để mu bàn chân tiếp xúc với cầu.nhờ lực bật như búng vào cầu,mà cầu bay thẳng đứng cao 2-3 m ,sau khi mu bàn chân tiếp xúc với cầu chân đá đưa nhanh về TTCB để thực hiện lần đá tiếp theo. Y/cầu chân chuyền cầu phải duỗi, cẳng chân và mũi bàn chân theo hướng chuyền cầu để tiếp xúc cầu ở mu bàn chân. + Động tác : Tay phải cầm cầu, tung cầu chếch ra phía trước – sang phải về phía chân đá sao cho khoảng cách của cầu đến mu bàn chân đá 60 – 80cm. Lúc cầu rơi xuống, thân trên hơi xoay sang bên, chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau ra trước để mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cách mặt sân khoảng 20 – 30cm - Khi cầu được đá đi, người chơi nhanh chóng di chuyển vào giữa sân để đón đỡ cầu đối phương đá sang - 2 hàng ngang, giãn cách 2. Đẩy tạ thực hiện động tác (ko tạ), + Ôn kĩ thuật ra sức 2-4L từng hàng tập với tạ do cán cuối cùng -Yêu cầu HS thực hiện tương đối sự lớp điều khiển: + Hoàn thiện kĩ thuật 2-4L được kỹ thuật. đẩy tạ lưng hướng ném   - Ôn kỹ thuật RSCC 2-4L   ( có và không có tạ).     - Ôn kỹ thuật trượt đà 2-4L - Yêu cẩu HS thực hiện đúng kỹ ( có và không có tạ). thuật và đủ lượng vận động. (GV)
3. - Phối hợp trượt đà và 2-4L RSCC ( có và không - HS tập luyện có tạ). - GV quan sát và sửa sai cho HS . Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên kiểm tra 2. Cũng cố: Lớp thành 4 hàng ngang Kiểm tra kỹ thuật: đẩy cách 1 sải tay so le nhau. tạ, đá cầu -Nhận xét những ưu khuyết điểm         III. Phần kết thúc: của buổi tập, về nhà nhớ tập luyện                 1. Thả lỏng: thả lỏng và thể lực.         toàn thân.  -Lớp dồn hàng lại. 2. Nhận xét buổi học: Xuống lớp